برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و دیابت ، به تنوع و تکرر وعده های غذایی خود اهمیت دهید .


 

مصرف مداوم نوشابه های گازدار موجب فرسایش و تخریب مینای دندان ها و پوسیدگی آنها می شود.

 

 

 

توصیه های مهم برای حفظ سلامتی

              استفاده از چاشنی های طبیعی مانند آبلیمو و نارنج تازه به جای استفاده از انواع سس های پرچرب

 

              تهیه ، طبخ و مصرف غذا های آب پز،بخارپزیا تنوری به جای استفاده از غذا های سرخ شده و پر چرب

 

 


 

دقت کنید از مغازه هایی که روغن ها را پشت شیشه و در معرض آفتاب می گذارند و یا آنها را در قفسه های بالا می گذارند که بیشتر در معرض دما و گرمای بالا هستند ، خرید نکنید.

 

 

مصرف روغن های جامد موجب ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی ، سکته قلبی و افزایش چربی خون می شود.