مسابقه هفته سلامت سال 1392 (ویژه مدارس منطقه 10،11،16،17 و 19 تهران)
ساعت ٩:٢٧ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۱/۱٢/۱٥  کلمات کلیدی: مسابقه هفته سلامت

دوست خوبم سلام

مهلت شرکت در مسابقه حداکثر تا 25 فروردین 1392

 

ابتدا مطالب را به دقت بخوانید.

سپس به سوالات زیر آن پاسخ دهید.

 

 

برای ارسال پاسخ ها  به نکات زیر توجه کنید:

1- روی لینک نظرات همین پست کلیک کنید.

2-مشخصات خود شامل : نام و نام خانوادگی و نام دبیرستان و منطقه را در بخش نام ذکر فرمایید.

3-از به کار بردن نام مستعار خودداری کنید.

4-پر کردن آدرس ایمیل و سایت الزامی نیست.

5- جوابهای خود را به صورت کد 10 رقمی (الف ب ج د الف ب .....) در بخش متن پیام  تایپ کنید.

6- در نهایت پس از وارد کردن کد امنیتی، پاسخها را به صورت نظر خصوصی ارسال نمایید.

 

توجه: در صورت عدم رعایت موارد بالا ، جوابهای شما بررسی نخواهد شد و از مسابقه حذف می شوید.

 

شما می توانید برای شرکت در مسابقه  به قسمت ادامه مطلب بروید یا فایل مسابقه را با کلیک دریافت نمایید.


سطح فشار خون به چه مفهوم است؟

در حال حاضر بر اساس رهنمودهای بین المللی فشارخون در یکی از سه گروه طبیعی، پیش فشارخون و فشار خون بالا قرار می گیرد. فشارخون طبیعی فشارخون کمتر از  120/80 میلیمتر جیوه  می باشد. اگر فشارخون در دست کم دو مرتبه اندازه گیری فشارخون (در دو روز متفاوت) مساوی یا بیشتر از این مقدار باشد، شما در گروه پیش فشارخون یا فشارخون بالا قرار می گیرید.از هر سه فرد بالغ یک نفر مبتلا به فشارخون بالاست و با افزایش میانگین سنی و وزنی جمعیت، این نسبت بیشتر هم می شود.در حدود یک سوم افراد مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع ندارند.هیپرتانسیون (فشارخون بالا) قاتل خاموش نیز نامیده می شوند چرا که به خودی خود علامت بالینی ندارد، اما با گذشت زمان ممکن است منجر به بروز سکته مغزی،حمله قلبی و نارسایی قلبی شود.این بیماریها ممکن است کشنده باشند. همچنین اغلب افرادیکه از فشارخون بالای خود اطلاع دارند، بیماری خود را خوب کنترل نمی کنند. یعنی فشارخون آنها معمولا بالاتر از سطوح طبیعی است.

عواملی که خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهند:

90 تا 95 درصد افراد مبتلا فشارخون بالا، مبتلا به نوعی از هیپرتانسیون تحت عنوان نوع اولیه یا ضروری هستند که به این مفهوم است که علت یا علل فشارخون بالا در این افراد مشخص نیست. در سایر افراد فشارخون بالا ممکن است بدلیل وجود یک مشکل زمینه ای مانند اختلال رگهای خونی، بیماری کلیوی یا بیماری تیروئید رخ دهد.

عوامل شناخته شده ای وجود دارد که خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می دهند یا اغلب بیماری زمینه ای را تشدید می نمایند.اگر یک یا تعداد بیشتری از این عوامل خطر وجود داشته باشد شما در معرض خطر بیشتری هستید.

این عوامل عبارتند از:

جنسیت: تا سن 70 سالگی، مردان در مقایسه با زنان به احتمال بیشتری دچار فشارخون بالا می شوند، البته پس از 70 سالگی زنان در معرض خطر بیشتری هستند.

نژاد:سیاه پوستان بیش از سفید پوستان مبتلا به فشار خون بالا می گردند. همچنین شدت بیماری در سیاه پوستان بیشتر بوده و به شکل زودرس تری نیز رخ می دهد.

سابقه خانوادگی:اگر والدین یا برادر و خواهر شما مبتلا به فشارخون بالا باشند، شما با احتمال بیشتری به آن مبتلا خواهید شد.

سن: به طور عمومی احتمال ابتلا به فشارخون بالا با افزایش سن بیشتر می شود. ولی ابتلا به فشارخون بالا یک روند همیشگی در فرایند سالمندی نیست و برخی از افراد هرگز دچار آن نمی شوند.مردان پس از 35 سالگی و زنان پس از یائسگی، بیشتر به فشارخون بالا مبتلا میشوند.

نمک: مصرف زیاد نمک فشارخون را در اکثر افراد بالا می برد.

رژیم غذایی ناسالم:رژیم حاوی مقادیر اندک میوه و سبزیجات یا مقادیر زیاد چربی، سبب افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا می شود.

مصرف الکل: سوء مصرف منظم و شدید الکل می تواند فشارخون را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

داروها:ضد احتقان هایی که حتی بدون نسخه قابل تهیه می باشند و نیز برخی از مکمل های غذایی وقرص های ضد حاملگی  ممکن است فشارخون را افزایش دهند.

ابتلا به برخی بیماریها:فشارخون بالا ممکن است به دلیل ابتلا به بعضی از بیماریها مانند دیابت، نقرس و بیماری کلیوی رخ دهد.

فشارخون کنترل نشده منجر به چه مواردی می شود؟

سکته مغزی،  نارسایی قلبی ، حمله قلبی، آنژین قلبی ، نارسایی کلیوی ، بیماری سرخرگ های محیطی 

پیشگیری

پیشگیری از فشارخون بالا و کاهش فشارخون به سطح هدف درمانی، با انتخاب های سالم در جنبه های مختلف زندگی آغاز می شود. فواید این اقدامات در محدوده درمان فشارخون باقی نمانده و باعث افزایش سلامت قلبی عروقی، کاهش احتمال ایجاد سکته مغزی، بیماری کلیوی و ایجاد احساس سلامتی می شوند.

برخی از این اقدامات عبارتند از:

  • پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مقادیر اندک چربی و نمک
  • کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن
  • عدم سوء مصرف الکل
  • ورزش منظم
  • ترک سیگار
  • کنترل استرس
  • عدم مصرف محصولات دارویی ضد احتقان و انرژی زا

 

 سوالات مسابقه :

1- کدام گزینه فشار خون طبیعی را نشان می دهد؟

الف-کمتر از   120/80 میلیمتر جیوه 

 ب-بیشتر از   120/80 میلیمتر جیوه

ج-140/90 میلیمتر جیوه                                 

د– 100/70 میلیمتر جیوه

2-کدامیک از عوامل زیر در ابتلا به فشارخون بالا نقش مهمی ندارند؟

1لف-جنس          ب-نژاد                    ج-سن                           د-گروه های خونی

3- مردان کدام گروه سنی در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به پر فشار خون هستند؟

الف-بالای 18 سال          ب- تا 25 سال     ج- تا 35 سال            د- تا 70 سال

4-کدامیک از موارد زیر در ابتلا به پرفشاری خون نقش دارند؟

الف-مصرف قرص های ضد حاملگی       ب-مصرف الکل         

ج-مصرف نمک                                   د- همه موارد

5-مصرف میوه و سبزیجات چه تاثیری در کنترل فشارخون دارد؟

الف-موجب افزایش فشارخون می شود.

ب- موجب کاهش فشارخون می شود.

ج-تاثیری در کنتل فشارخون ندارد.

د- در بعضی افراد موجب افزایش و در بعضی موجب کاهش فشارخون می شود

6- ابتلا به فشارخون اولیه به چه معنی است؟

1الف-علت ابتلا به فشارخون مشخص نیست

ب- علت ابتلا به فشارخون وجود بیماری های تیروئید است.

ج-علت ابتلا ابتلا به فشارخون وجود بیماریهای کلیوی است.

د-هیچ کدام

7- کدامیک می توانند در پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون موثر باشند؟

الف-مصرف قهوه به مقدار زیاد              ب-مصرف الکل            

ج-ورزش منظم                                  د-مصرف داروهای ضد احتقان

8-در کدامیک از گزینه ها افراد را در معرض خطر فشارخون بالا قرار می دهد؟

الف-جنس زن، نژاد سیاه پوست، سابقه فشارخون خانوادگی، سن بالا

ب- جنس مرد، نژاد سفیدپوست، سابقه فشارخون خانوادگی، سن بالا

ج- جنس مرد، نژاد سیاه پوست، سابقه فشارخون خانوادگی، سن بالا

د-هیچ کدام

9-کدامیک از عوامل زیر در زنان احتمال ابتلا به پرفشاری خون را بالا می برد؟

الف-مصرف قرص های ضد حاملگی         ب- یائسگی             

ج- سن بالای 70 سالگی                      د- همه موارد

10-کدامیک از جملات زیر صحیح است؟

الف- از هر سه مرد یک نفر مبتلا به قشارخون بالاست.

ب-در صورت ابتلا به پرفشاری خون شدت بیماری در سیاه پوستان نسبت به سفیدپوستان بیشتر است.

ج- افزایش وزن و چاقی تاثیری در ابتلا به پرفشاری خون ندارد.

د-در صورت ابتلای خواهر و برادر به پرفشاری خون، احتمال ابتلا در شخص پایین می آید.